間違ったダイエット方法

みなさんこんにちは！

アメリカのニュースサイトLiveScienceに、
間違ったダイエット方法について書いてありました。




ダイエットしたい箇所、永遠の1位太もも！！


■1. 食事から脂肪をなくせばダイエットが成功する
健康には、適量の脂肪も必要。

アメリカの医師マイケル・アルダーマン氏によると、
1980年代からメジャーになった低脂肪ダイエットのせいで、
アメリカ国民の肥満と糖尿病の比率が上がった可能性があるとのこと。


■2. エネルギーバーはダイエットの味方である
栄養補助食品のエネルギーバーは、すべて加工食品です。
身体に非常に吸収されやすい加工食品は、実はダイエットを妨害してしまいます。


■3. ちょびちょび食べ続けると空腹感を感じなくてやせる
元・アメリカ食品医薬品局長官のデビット・ケスラー博士は、
「いつでもどこでも、好きな時に食べたいだけ食べていると、
身体の要求に反応して食べるのではなく、
刺激や報酬として物を食べるようになってしまう」
と警告しています。


■4. 飽和脂肪酸はセルライトのもと
飽和脂肪酸をシャットアウトするよりは、
1日20グラム以下/油脂全体の3分の1以下にとどめるのが、
賢い食べ方だと研究者は勧めています。


エネルギーバーは完全に思い込みで頼っていました（汗

5以降につづくかもです（・∀・）b